الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا...معهد بيت الحكمة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Administrateur
:: الإدارة العامة ::
:: الإدارة العامة ::
avatar

رقم العضوية : 1
عدد مساهماتي : 1096
نقاط : 4467
إنظم للمعهد : 23/07/2010
الجنس : ذكر
الموقع : معهد بيت الحكمة

مُساهمةموضوع: 5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا...معهد بيت الحكمة   الخميس ديسمبر 30, 2010 9:12 pm







معظم النساء يعرفن أن أغلبية الأطفال انتقائيون في
مأكلهم ومشربهم. وفي حال كانت الصورة على هذه الشاكلة فإن الأم قد لا تحصل
على ما يكفي من واحد أو أكثر من تلك الأغذية الأساسية الضرورية لصحة
الطفل. وتاليا شرح لتأثير بعض المأكولات المغذية وكيف للأم أن تضعها في
قائمة وجبات الطفل:
الكالسيوم


لماذا يحتاج الطفل للكالسيوم ؟


يحتاج الطفل للكالسيوم لتعزيز قوة العظام والأسنان .أين يمكن أن نجد
الكالسيوم؟ في منتجات الألبان والبروكلي والبقوليات وعصير البرتقال المعزز.


الألياف النباتية لماذا يحتاج الطفل إليها؟


تحافظ الألياف النباتية على انتظام حركات الأمعاء وتساعد على الحيلولة دون
الإصابة بالسكري. أين يمكن العثور عليها ؟ في الفاكهة والخضروات وفي الحبوب
الكاملة، وفي الشوفان.
الفيتامين A


لماذا يحتاج الطفل إليه؟


يعمل هذا الفيتامين الحيوي على تعزيز الحياة الصحية للطفل خاصة البصر حيث
يسمح للطفل بالتأقلم مع تغيرات الإضاءة بين الظلام والنور.ويعزز أيضا نمو
النسيج اللحمي والخلية ويساعد على تقوية جهاز المناعة لمقاومة الأمراض.
الحديد


لماذا يحتاج الأطفال إليه؟



يساعد الدم على حمل الأكسجين إلى خلايا الجسم ويحافظ على نشاط جهاز
المناعة. ولكن نقصه في الجسم يمكن أن يتسبب في الإصابة بالأنيميا والإرهاق.
أين يمكن العثور عليه؟ يتوفر الحديد في اللحم الأحمر والدجاج والسمك
والبقوليات.


الفراولة بنجوم اليانسون


«يرتبط الإرهاق بتدهور مستويات السيروتونين الذي يكونه الدماغ من
ترايبتوفان الحامض الأميني.. والحقيقة الملفتة أن الفراولة أو الفريز تحتوي
على تلك المادة التي إن تناولها الشخص سيشعر بروح معنوية عالية والسعادة
والزهو».



المقادير:


* 225 غراما من الفراولة الصغيرة الطازجة.
* 150 ملليغراما من عصير البرتقال
* ملعقتا سكر الكستر.
* نجمة يانسون واحدة وهي متوفرة في المحال التي تبيع أغذية آسيوية.
* ملعقة صغيرة من حبوب الكراوية.
* لبن زبادي خالي الدسم لتناوله مع الوجبة.


طريقة التحضير:



1- اغسلي الفراولة وتخلصي من القسم الأخضر، بعدها ضعي الفراولة في زبدية وضعيها جانبا.
2- ضعي عصير البرتقال والسكر ونجمة اليانسون وبذور الكراوية في إناء صغير.
اجعلي الكمية تغلي وقلبيها لمدة خمس دقائق بعدها اسكبي الفراولة واتركي
الكمية حتى تبرد. بردي الكمية لمدة ساعة على الأقل وحتى ثمان ساعات.
3- قسمي المزيج ما بين كأسين متوسطي الحجم وقدمي الكمية مع لبن الزبادي قليل الدسم والمارينج، وهي حلاوة مصنوعة من السكر وبياض البيض

منقول





============================================

التوقيــــــــــــع

إن مرت الأيام ولم تروني فهذه مشاركاتي فـتذكروني ..وإن غبت ولم تجدوني أكون وقتها بحاجه للدعاء فادعولي
اللهم انى اسالك الجنة..واستجير بك من النار








>>من هنا لمراسلة الإدارة بأمر خاص أو شكاية أو التبليغ عن محتوى مخالف<<

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bayt-elhekma.ahlamontada.com
نيوتن
:: مشرف سابق ::
:: مشرف سابق ::
avatar

رقم العضوية : 3
عدد مساهماتي : 737
نقاط : 3807
إنظم للمعهد : 27/07/2010
الجنس : ذكر

مُساهمةموضوع: رد: 5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا...معهد بيت الحكمة   الجمعة ديسمبر 31, 2010 10:20 am




مشكور

Administrateur

على المعلومات القيمه
تحياتي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Administrateur
:: الإدارة العامة ::
:: الإدارة العامة ::
avatar

رقم العضوية : 1
عدد مساهماتي : 1096
نقاط : 4467
إنظم للمعهد : 23/07/2010
الجنس : ذكر
الموقع : معهد بيت الحكمة

مُساهمةموضوع: رد: 5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا...معهد بيت الحكمة   الجمعة ديسمبر 31, 2010 11:51 am



شكرا لك أخي و بارك الله فيك



============================================

التوقيــــــــــــع

إن مرت الأيام ولم تروني فهذه مشاركاتي فـتذكروني ..وإن غبت ولم تجدوني أكون وقتها بحاجه للدعاء فادعولي
اللهم انى اسالك الجنة..واستجير بك من النار








>>من هنا لمراسلة الإدارة بأمر خاص أو شكاية أو التبليغ عن محتوى مخالف<<

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bayt-elhekma.ahlamontada.com
 
5 قيم غذائيه لتعزيز صحه اطفالنا...معهد بيت الحكمة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى عالم حواء : معهد بيت الحكمة :: قسم الصحة-
انتقل الى: