الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
islam
:: المديرة العامة ::
:: المديرة العامة ::
avatar

رقم العضوية : 9
عدد مساهماتي : 148
نقاط : 2909
إنظم للمعهد : 01/08/2010
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   الخميس سبتمبر 16, 2010 2:31 pm



تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة!!


الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه،وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما
(6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري،لعدسة العين وهو شيء واجب للعين المجهدة.



الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية وذلك لترطيبهما.



الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد، فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.



============================================

التوقيــــــــــــع


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عامر
:: عضو نشيط ::
:: عضو نشيط ::
avatar

رقم العضوية : 7
عدد مساهماتي : 360
نقاط : 3214
إنظم للمعهد : 30/07/2010
الجنس : ذكر

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   الخميس سبتمبر 16, 2010 8:25 pm

جزاك الله خيرا أختي إسلام

موضوع مميز من مشرفة مميزة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rbe-syria.syriaforums.net/
islam
:: المديرة العامة ::
:: المديرة العامة ::
avatar

رقم العضوية : 9
عدد مساهماتي : 148
نقاط : 2909
إنظم للمعهد : 01/08/2010
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   السبت سبتمبر 18, 2010 11:24 pm

شكرا لك اخي عامر

على مرورك الطيب وردك الجميل

بارك الله فيك

============================================

التوقيــــــــــــع




عدل سابقا من قبل islam في السبت أكتوبر 02, 2010 6:26 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Administrateur
:: الإدارة العامة ::
:: الإدارة العامة ::
avatar

رقم العضوية : 1
عدد مساهماتي : 1096
نقاط : 4467
إنظم للمعهد : 23/07/2010
الجنس : ذكر
الموقع : معهد بيت الحكمة

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   الأحد سبتمبر 19, 2010 2:24 am

بالفعل موضوع هـام و مميز


============================================

التوقيــــــــــــع

إن مرت الأيام ولم تروني فهذه مشاركاتي فـتذكروني ..وإن غبت ولم تجدوني أكون وقتها بحاجه للدعاء فادعولي
اللهم انى اسالك الجنة..واستجير بك من النار








>>من هنا لمراسلة الإدارة بأمر خاص أو شكاية أو التبليغ عن محتوى مخالف<<

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bayt-elhekma.ahlamontada.com
islam
:: المديرة العامة ::
:: المديرة العامة ::
avatar

رقم العضوية : 9
عدد مساهماتي : 148
نقاط : 2909
إنظم للمعهد : 01/08/2010
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   السبت أكتوبر 02, 2010 6:31 pm


شكرا لك اخي بيت الحكمة

على مرورك الرائع


ww4

============================================

التوقيــــــــــــع


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى عالم حواء : معهد بيت الحكمة :: قسم الصحة-
انتقل الى: