الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف اي نوع فيتامين ينقصك ؟؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Administrateur
:: الإدارة العامة ::
:: الإدارة العامة ::
avatar

رقم العضوية : 1
عدد مساهماتي : 1096
نقاط : 4467
إنظم للمعهد : 23/07/2010
الجنس : ذكر
الموقع : معهد بيت الحكمة

مُساهمةموضوع: كيف تعرف اي نوع فيتامين ينقصك ؟؟؟   السبت أغسطس 14, 2010 8:45 am



كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟




هذه هي الطرق .>>>>


اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات


الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك


مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص

بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!


إذا كنت تعاني من:

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .

* العشى الليلي.

* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A)) وهو :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل

السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.


إذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدرة على التركيز.

* تشقق الشفاه * التحسس من الضوء .

* القلق المستمر.

* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B)) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -


الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..


إذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .

* نزيف اللثة.

* عدم التئام الجروح بسهولة


. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو:

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة-

الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


إذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D)) وهو :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...


إذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت

الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.


منقوووول






============================================

التوقيــــــــــــع

إن مرت الأيام ولم تروني فهذه مشاركاتي فـتذكروني ..وإن غبت ولم تجدوني أكون وقتها بحاجه للدعاء فادعولي
اللهم انى اسالك الجنة..واستجير بك من النار








>>من هنا لمراسلة الإدارة بأمر خاص أو شكاية أو التبليغ عن محتوى مخالف<<

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bayt-elhekma.ahlamontada.com
islam
:: المديرة العامة ::
:: المديرة العامة ::
avatar

رقم العضوية : 9
عدد مساهماتي : 148
نقاط : 2909
إنظم للمعهد : 01/08/2010
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف اي نوع فيتامين ينقصك ؟؟؟   السبت أغسطس 14, 2010 2:28 pm

بارك الله فيك اخي بيت الحكمة

على هذه المعلومات المفيده والهامه

============================================

التوقيــــــــــــع


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Administrateur
:: الإدارة العامة ::
:: الإدارة العامة ::
avatar

رقم العضوية : 1
عدد مساهماتي : 1096
نقاط : 4467
إنظم للمعهد : 23/07/2010
الجنس : ذكر
الموقع : معهد بيت الحكمة

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف اي نوع فيتامين ينقصك ؟؟؟   السبت أغسطس 14, 2010 7:16 pm



و فيك بركة اخت إسلام

شكرا على تواجدك بموضوعي






============================================

التوقيــــــــــــع

إن مرت الأيام ولم تروني فهذه مشاركاتي فـتذكروني ..وإن غبت ولم تجدوني أكون وقتها بحاجه للدعاء فادعولي
اللهم انى اسالك الجنة..واستجير بك من النار








>>من هنا لمراسلة الإدارة بأمر خاص أو شكاية أو التبليغ عن محتوى مخالف<<

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bayt-elhekma.ahlamontada.com
 
كيف تعرف اي نوع فيتامين ينقصك ؟؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى عالم حواء : معهد بيت الحكمة :: قسم الصحة-
انتقل الى: